গত ৫ নভেম্বর, ছত্রিশে পা দেন ভারতের তারকা ক্রিকেটার এবং সাবেক অধিনায়ক বিরাট কোহলি।  তবে তাকে দেখে বোঝার উপায় নেই, তিনি ছত্রিশে পা দিয়েছেন। কেবল ভারত নয়, পুরো ক্রিকেট ইতিহাসের অন্যতম সেরা এই ক্রিকেটার মাঠে ও মাঠের বাইরে সর্বদা ফিট। কোহলির ফিটনেস রহস্য নিয়ে মুখ খুলেছেন তার স্ত্রী ও বলিউড অভিনেত্রী আনুশকা শর্মা।

যেখানে আনুশকা জানিয়েছেন, গত ১০ বছরে বাটার চিকেন খাননি কোহলি। শুধু তাই নয়, চিনিযুক্ত পানীয়ও পরিহার করে চলেন।

সামাজিকমাধ্যমে ভাইরাল হওয়া একটি ভিডিওতে আনুশকা শর্মা বলেছেন, ‘বিরাটের ফিটনেস সম্পর্কে খুব সৎভাবে বলতে চাই।  সে তার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস সম্পর্কে অবিশ্বাস্যভাবে শৃঙ্খলাবদ্ধ।  আমি মনে করি এটি এখন আমাদের ইন্ডাস্ট্রিতেও ঘটছে।  প্রতিদিন সকালে সে কার্ডিও বা হাই ইনটেনসিটি ট্রেইনিং করছেন এবং আমার সাথে ক্রিকেট অনুশীলন করছেন। তার ডায়েট পরিষ্কার- কোনও জাঙ্ক ফুড বা চিনিযুক্ত পানীয় নেই। আপনি কি বিশ্বাস করতে পারেন, বিরাট প্রায় ১০ বছর ধরে বাটার চিকেন খাননি’?

আনুশকা আরাে বলেছেন, ‘নিয়ম মেনে খাওয়া এবং কঠোর অনুশীলন ছাড়াও, আট ঘন্টা ঘুম নিয়ে কোহলি কোনাে আপোষ করে না’।

‘ঘুম তার জন্য আপোষযোগ্য কোনো বিষয় নয়।  সে নিশ্চিত করে তার যথেষ্ট বিশ্রাম হচ্ছে। এটি তীক্ষ্ণ থাকা এবং তার সেরা পারফর্ম করার মূল চাবিকাঠি।  সে সবসময় বলেন – এটি এমন কিছু যা আপনার নিয়ন্ত্রণে আছে।  তার জীবনধারার প্রতিটি দিকের প্রতি তার প্রতিশ্রুতি রয়েছে।  তাকে শুধু একজন বিশ্বমানের ক্রীড়াবিদই নয়, তার চারপাশের সকলের জন্য অনুপ্রেরণাও করে তোলে।

এর আগে ২০২৩ সালের এপ্রিলে স্টার স্পোর্টসকে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে নিজের রুটিন নিয়ে কথা বলেছিলেন কোহলি, ‘জিমে গিয়ে নিয়ম মেনে যে কেউ শরীর বানাতে পারে। কিন্তু খাবারের ক্ষেত্রে ব্যাপারটা ভিন্ন। খাবারের ভালো লাগা, স্বাদ, পছন্দ একেকজনের একেক রকম। এটা সম্পূর্ণ টেস্টবাডের সঙ্গে সম্পর্কিত। শরীরকে ফিট রাখতে হলে শুধু নিজের পছন্দ নয়, শরীরের জন্য কোনটা ভালো আর কোনটা খারাপ, সে ব্যাপারে সচেতন হতে হবে।’